结束在昆明海埂基地的三周冬训后，深足全队1月20日转战泰国芭堤雅，开始第三阶段训练，在10天内进行4场热身赛，要通过与泰超、韩国K联赛球队高强度、快节奏的比赛，磨合整体战术，了解每个球员的身体状况和能力，调整人员组合，奠定冬训最后阶段的阵容、战术、训练基础。

训练质量获肯定 晒胸肌成常态

在海埂基地，深足狠抓纪律，保持着“两个全天训练+第三天打比赛”的节奏，强度和密度都比较大，队员们身体反应强烈，但是每个人都咬牙坚持、保质保量完成。高原训练主要是专项体能训练，通过5对5、7对7等对抗，提升和检测队员心肺功能；第二是加速、减速、变向跑，提升冲刺距离和次数。从数据看，队员竞技水平达到预期，水平状态达到五至六成，符合逐步加大战术训练比例的要求。

通过科学训练与有效保障，比去年同期相比，深足队员的能力、体能、力量、速度以及对训练要求的理解有了较大提升，队员们身体更强壮了，训练结束后晒胸肌、晒腹肌成为常态。

中国职业足球联赛理事会执行局局长、中超公司董事长马成全看了深足的训练后对冬训办公室说，如果中超球队都能像深足这样投入训练，强调精神与斗志，中国足球将会得到极大的进步。

年轻队员在海埂冬训中得到了熟悉战术打法、参与对抗热身的机会。他们在比赛节奏、比赛质量等综合素质方面还有较大欠缺，教练组通过训练和比赛将要求传达给他们，帮助他们理解和提高，令他们获益良多。冬训期间，徐亮、蔡镜源、吕海东、乔巍、张远等队员先后因伤病停训，他们在场边观看了训练，教练组的要求得以同步传达到每一名球员。

3天3战韩泰球队 2胜1平保持不败

为了确保高强度训练质量、提升实战对抗能力，深足1月20日晚抵达泰国，第二天就在当地一家俱乐部进行训练和备战。为了继续营造竞争氛围，球队在泰国将延续“更衣室晒肌肉照”、“冬训排行红心榜”等措施，对每位队员的训练状态进行评比和选优。

1月23日，深足与韩国K联赛上赛季第6名江原FC踢了第一场比赛，几乎所有队员都获得了上场机会。深足在场面上不占上风，但通过有效的阵地推进和反击多次造成对方犯规并有一人被罚下。为了确保比赛质量，对方还是保留了11人在场上，最终双方1比1战平，普雷西亚多为深足进球。为了准备这场比赛，江原FC的管理人员观看了深足几堂训练课，认为深足的训练氛围、精神和计划执行都非常好，球队很有战斗力，在韩国没想过中国球队也能这样练。

1月24日，深足与泰超联赛海军队进行了热身赛，3比1获胜，费煜等队员取得进球。1月26日，深足与泰超芭堤雅联队进行了热身赛，2比1获胜，进球的是普雷西亚多及试训队员。28日，深足还将与韩国K联赛一支强队（待定）进行一场热身赛，球队将在30日返回深圳。

快节奏强对抗 应对新赛季挑战

深足的泰国之行目标清晰：主要是以赛代练，通过高强度、高节奏、高密度的训练和比赛，磨合整体打法，了解每个运动员的身体状态、比赛能力、抗压能力，调整人员组合。监测数据表明，不同位置队员的高强度跑、冲刺跑、快跑能力已经达到上赛季联赛数据，个人体能数据比上赛季有明显提高。

每场比赛后，全队都会通过录像进行总结。在泰国4场比赛的对手都是泰超和韩国K联赛球队，队员普遍感到对抗强度比此前冬训的对手高很多，通过比赛也暴露出深足一些问题，主要是对快节奏和强对抗的适应能力、战术运用能力还需提高。教练组希望通过比赛，让大家对新赛季有进一步认识。

泰国训练期间，深足的无人机和射门机继续发挥作用，尤其是无人机，教练组可以通过它了解每位队员对战术、跑位、保护等是否有较好的理解。

返回深圳后，深足将重点进行整体战术演练，集中解决前两个阶段暴露的问题，并将通过“贺岁杯”等热身比赛进一步磨练阵容。